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考生防中暑,牢记“4秘籍”和“5妙招”_教育频道_东方资讯

发布日期:2020-07-07 05:34   来源:未知   阅读:

本报讯(大连新闻传媒集团记者张丽霞)又是一年高考季,莘莘学子迎来了最后的冲刺,也迎来了高温天气。现在就来介绍一下预防中暑的“4秘籍”与紧急降温的“5妙招”。

防中暑“4秘籍”

1.保证充足睡眠。高温天气下,同学们体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,只有大脑得到充分的休息,在新的一天才能精神饱满,精力充沛,全力备战高考。

2.常备防暑药品。在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。

3.科学补充水分。天气炎热,出汗较多,需要多喝水及时补充体内的水分。可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充随汗液流失的电解质和一些微量元素,同时,也能够预防中暑。

4.做好防晒措施。同学们在室外活动时,要衣着宽松,避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热。保证充足的午休时间,尽量避免在一天最热的时候出门,如若出门可使用遮阳伞,或戴好遮阳帽。

紧急降温“5妙招”

1.迅速转移位置。如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的地方,然后平躺好,解开衣扣,这样能够帮助降温。

2.紧急身体降温。给中暑者敷上冷毛巾,或者用白酒或冷水等擦拭身体,也可以用电风扇吹风,都能够加速身体降温。有条件时,也可以使用降温毯来降温。不过需要注意的是,当中暑者体温保持在38℃以下的时候,这些降温方法要立即停止使用。

3.及时服用药物。一般情况下出现的中暑症状都是比较轻微的,所以没有必要到医院进行治疗。除了喝一些盐水、注意休息、降温之外,也可以根据情况的不同使用一些药物,在太阳穴的位置涂抹风油精或清凉油,或者服用一些藿香正气水,起到一定的缓解作用。

4.进行紧急复苏。有时中暑症状比较严重,有可能出现昏厥或失去意识的情况。这个时候应该掐住患者的人中、合谷穴,帮助患者苏醒。一些患者严重时可能会出现呼吸停止的情况,就应该进行人工呼吸,然后及时送往医院。

5.补充足够水分。如果患者还有意识,可以喝一些清凉的饮料,这样也可以缓解症状。补充水分时,应该在饮品中加入一些食盐,但千万不能马上给患者补充大量的水分,否则很容易出现恶心呕吐和肚子痛的情况。